Le sommeil de bébé au 1er mois : durée du sommeil et rythme du sommeil

L’arrivée d’un bébé est une période passionnante que les nouveaux parents trouvent incroyablement belle, mais aussi particulièrement difficile. Les quatre premières semaines sont particulièrement mouvementées car papa et maman commencent tout juste à connaître leur bébé et ses signes, comme la faim, le sommeil et la proximité. Un sujet particulièrement important, qui est au centre de l'attention dès la naissance, est le sommeil du bébé au cours du premier mois. Dans l'article de blog suivant, nous examinons le sommeil de bébé au cours des quatre premières semaines, la quantité de sommeil dont votre bébé a besoin, la répartition des phases d'éveil tout au long de la journée et le fonctionnement du cycle de sommeil d'un nouveau-né. Nous vous donnerons également des conseils pour rendre le sommeil de bébé au cours du premier mois le plus réparateur possible pour votre nouveau-né.

Combien de temps dort un nouveau-né le premier mois ?

Au cours des premières semaines qui suivent la naissance, les bébés dorment beaucoup et il n'y a pas encore de rythme jour-nuit. Les nourrissons passent la majeure partie de la journée et de la nuit à dormir. En moyenne, c'est 16 à 20 heures par jour. Veuillez toutefois noter que le sommeil de bébé a toujours lieu à de courts intervalles et est interrompu par l'allaitement ou le biberon, de courtes périodes d'éveil et le changement des couches.

Combien de périodes d’éveil mon bébé a-t-il au cours du premier mois ?

Les nouveau-nés n’ont que de courtes périodes d’éveil au cours du premier mois, durant entre 30 minutes et une heure. Pendant cette période, votre bébé est souvent nourri ou changé et il y a de brèves interactions avec les parents. La capacité d’attention est encore limitée et votre bébé se fatigue rapidement.

Mon bébé a-t-il des habitudes de sommeil au cours du premier mois ?

Chez un nouveau-né, le cycle du sommeil n’est pas encore complètement développé. Les bébés dorment initialement à intervalles rapprochés et ne peuvent pas encore faire la distinction entre le jour et la nuit. Pour aider votre bébé à apprendre un cycle jour-nuit, vous pouvez introduire de la luminosité et du mouvement pendant la journée et maintenir les interactions en sourdine la nuit, parler d'une voix douce et allumer uniquement des lumières tamisées.

À quelle fréquence les bébés se réveillent-ils la nuit ?

Au cours des premières semaines suivant la naissance, les bébés se réveillent toutes les deux à trois heures. C'est tout à fait normal, car dans cette phase, l'estomac est encore très petit et a besoin de nourriture plus souvent. À mesure que votre bébé grandit et vieillit, le cycle du sommeil change également et il y aura des phases où votre bébé dort mieux et malheureusement aussi moins bien. Au cours des troisième et quatrième semaines, votre bébé peut dormir plus fréquemment et se réveiller moins souvent qu'au cours des deux premières semaines de sa vie.

Conseils pour que bébé dorme le premier mois

Maintenir beaucoup de contacts physiques

Après la naissance, votre bébé ressent pour la première fois différentes températures, le souffle du vent sur sa peau, perçoit plus intensément la lumière et l'obscurité ainsi que les bruits et les voix. Ce que nous tenons pour acquis, c'est une expérience complètement nouvelle, excitante et peut-être même effrayante pour votre bébé. Être proche de vous avec beaucoup de contacts physiques permet à votre bébé de se sentir en sécurité car il reconnaît votre voix, votre rythme cardiaque et votre voix. La sécurité que vous offrez à votre bébé lui permet de se reposer et de s'endormir plus facilement.

Utilisez un grand coussin d'allaitement

Avec un coussin d'allaitement XXL, vous pouvez non seulement vous mettre à l'aise, vous et votre bébé, pendant l'allaitement : il vous soutient également pendant votre sommeil en vous offrant une position de sommeil confortable dans laquelle vous pouvez tenir votre bébé près de vous. Notre coussin d'allaitement XXL fait office de nid douillet pour votre bébé ou sert de protection contre les chutes du lit ou du canapé.

Reposez-vous et détendez-vous

L'accouchement a été stressant, votre rythme jour-nuit a maintenant changé et être éveillé la nuit est un défi. Il va sans dire que les journées sont désormais beaucoup plus fatigantes, car après tout, votre nouveau-né a besoin de toute votre attention. Il peut arriver que la vie quotidienne se résume uniquement à câliner, allaiter, changer les couches et dormir. Cela peut être assez épuisant. C'est pourquoi il est important de se reposer et de se détendre après l'accouchement et la prochaine fois pendant la période post-partum. Si possible, essayez de dormir lorsque votre bébé dort, même si cela est souvent plus facile à dire qu'à faire. Obtenez de l'aide de vos amis et de votre famille si vous le souhaitez, par exemple pour les tâches ménagères ou les courses.

Développer une routine

Vous remarquerez rapidement que vous et votre bébé développez une routine commune et une sorte de rythme car vous vous comprenez et vous apprenez à interpréter ses signes et ses besoins. Certains parents utilisent des applications pour suivre les périodes de sommeil, d’éveil et d’alimentation. Cela peut vous aider à développer un rythme et une routine. Pour aider votre bébé à bien s’endormir, essayez d’établir une routine apaisante.

Bébé dort le premier mois : conclusion

Le sommeil de bébé au cours du premier mois est encore complètement aléatoire et difficile, mais il s’agit d’une phase temporaire. Avec beaucoup de calme, de patience, un environnement aimant et beaucoup de proximité, vous pouvez aider votre bébé à développer une sorte de rythme.